К борьбе с целлюлитом необходимо подходить комплексно – правильное питание, спорт, массаж.
Диетолог Екатерина Медушкина опровергла миф о том, что от целлюлита можно избавиться только употребляя определенные продукты. Эксперт рассказала о том, чего же боится «апельсиновая корка».
Так, специалист опровергла устойчивый миф, в который до сих пор верят женщины, что, якобы, целлюлит пройдет, если есть конкретные продукты. Она подчеркнула, что на целлюлит сами по себе такие продукты никак не влияют. Целлюлит создают лишние калории, несбалансированный рацион и отсутствие физической активности, пояснила эксперт по питанию.
Екатерина Медушкина также отметила ,что целлюлит — это просто жир, который собирается в жировых клетках. Он изменяет их структуру, задерживает жидкость, нарушает кровообращение и лимфоток. И убрать ненавистную многим девушкам и женщинам «апельсиновую корку» можно только снижая общую жировую массу.
⠀
Чтобы избавиться от целлюлита — нужно работать комплексно, отмечает диетолог.
Она дает конкретные рекомендации. Так, следует рационально питаться – «с дефицитом калорий и грамотным балансом нутриентов». Также необходимы тренировки — общие жиросжигающие и локальные для укрепления конкретной группы мышц. И тем, кто желает избавиться от целлюлита, необходимы лимфодренажные и стимулирующие кровоток процедуры — массаж, скрабы, обертывания.