Эксперты рассказали, какой вес можно безопасно сбросить за неделю

Эксперты рассказали, какой вес можно безопасно сбросить за неделю

Процесс похудения должен проходить плавно, в ином случае можно не только получить проблемы со здоровьем, но и быстро вернуть утраченные килограммы.

Весной тема снижения веса становится особенно актуальной и многие сломя голову пытаются худеть, выбирая при этом диеты, которые рассчитаны на короткое время и обещают хороший результат. Однако эксперты призывают так не делать. Во-первых, быстрые и радикальные диеты могут подорвать здоровье, а во-вторых — сброшенные таким образом килограммы быстро вернуться назад.

Врачи говорят: ставя перед собой цель похудеть, достигать ее стоит плавно и без вреда для здоровья. Так, безопасной считается потеря 0,5-1 килограмма веса за неделю.

Для здорового похудания специалисты рекомендуют снизить калорийность потребляемой пищи и увеличить физическую активность. Эксперты подчеркивают, что люди, желающие быстро похудеть могут осуществить задуманное, однако в дальнейшем достаточно быстро их вес вернется к первоначальной отметке. Такие диеты нарушают метаболизм, а это чревато еще большим набором веса в дальнейшем, к тому же сбросить его будет уже куда сложнее. Резкое похудение, отмечают медики, не является устойчивым и часто сопровождается возникновением серьезных проблем со здоровьем.

Читать также:
Пансионат для пожилых людей: взвешенное решение для комфортной старости

Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом.

По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.

НОВОЕ НА САЙТЕ

СМИ узнали о желании бундесвера получить БПЛА большой дальности

Дзен Немецкий бундесвер намерен получить дроны большой дальности, способные наносить удары по целям в тылу потенциального врага, к 2029 году, ведущие оборонные компании работают над концепциями их производства, пишет газета Handelsblatt со ссылкой на...

Bloomberg сообщил о тревожном сигнале Путину со стороны США

ДзенСША доставили тактическое ядерное оружие в Великобританию в качестве сигнала для России, передает Bloomberg."США, вероятно, разместили ядерное оружие в Великобритании впервые с 2008 года, чтобы подать сигнал президенту России Владимиру Путину", — говорится в...

Немецкий политик прокомментировал решение Трампа по ультиматуму для России

Дзен Решение президента США Дональда Трампа сократить срок для достижения перемирия на Украине с им же самим искусственно определенных 50 дней до 10-12 дней показывает присущую ему хаотичность, при этом на фоне давления для...

«Россия угрожает». В США объяснили заявления Трампа о Путине

ДзенГлава Белого дома Дональд Трамп выражает недовольство по отношению к России, чтобы Европа более охотно соглашалась заключать выгодные для США торговые сделки, заявил отставной американский полковник Дуглас Макгрегор в соцсети X."Это соглашение объясняет, почему...

В Госдуме прокомментировали иск против АНО «Евразия»

Дзен Власти Молдавии делают выбор в пользу цензуры, страха и политической зачистки неугодных голосов, а не в пользу безопасности и новых возможностей для граждан страны, заявил РИА Новости вице-спикер Госдумы, член попечительского Совета АНО...