Исследования показали, насколько эффективен напиток при сонливости.
Научные работники из университета штата Мичиган провели исследование, чтобы выяснить, способен ли кофеин улучшить внимание в условиях недосыпа. В исследовании участвовало 276 человек, которым было предложено выполнить две задачи на внимательность – легкую и более сложную. Легкая задача представляла из себя простой тест на концентрацию внимания, а сложная требовала выполнения действий в определенном порядке без пропусков или повторений.
Участников эксперимента разделили на две группы – одна группа спала дома, а другая не спала всю ночь в лаборатории. Утром все участники приняли капсулу из 200 мг кофеина или плацебо, после чего снова приступили к выполнению задач. Результаты исследования показали, что недостаток сна негативно влияет на производительность при выполнении обеих задач.
Кофеин помог участникам решить легкую задачу, однако не все справились со сложной. Из этого следует, что при недосыпе нельзя полагаться только на стимулирующее действие кофеина на мозговую деятельность. Кофеин действительно способен увеличить энергию и снизить сонливость, но он не может заменить полноценный сон. В итоге ученые пришли к выводу о том, что лучший способ улучшить внимание – высыпаться достаточно, а кофеин использовать только как дополнительную меру, а не замену полноценного сна.
Читайте также: ученые рассказали, какой утренний напиток может привести к смертельной болезни.