Содержание:
Наряду с частым употреблением жидкости, регулярными физическими упражнениями и соблюдением постоянного графика сна, сбалансированная диета имеет решающее значение для здорового похудения.
Журналисты связались с экспертами в области здравоохранения, чтобы узнать о распространенных приправах, которые могут содержать лишние калории.
Ниже представлен список самых вредных приправ, составленный диетологами Тристой Бест, Лизой Ричардс и Джесси Федер для SheFinds.com.
Кетчуп с добавлением сахара
По словам Бест, первый соус, который следует избегать всем, кто хочет похудеть, — это кетчуп с большим количеством сахара. В то время как производители начали предлагать разновидности кетчупа без добавления сахара, большинство потребителей по-прежнему предпочитают традиционный кетчуп, отмечает она.
Майонез с высоким содержанием жира
Ричардс говорит, что эту приправу, особенно традиционную форму на основе яиц, ни в коем случае нельзя считать здоровой.
Сливочная заправка ранч
Независимо от того, используете ли вы ее в салатах или обмакиваете в ней куриные крылышки, частое использование приправы «ранч» и подобных соусов не является вашим лучшим другом, когда речь идет о здоровой потере веса.
Сладкий соус для барбекю
Соус для барбекю может не показаться вредным для здоровья, поскольку в нем часто мало калорий, но Федер отмечает, что эта приправа часто содержит тонну сахара.
«Одна порция соуса для барбекю содержит всего около 70 калорий и не содержит жира», — говорит она, однако большинство людей «не осознают», что в этой порции также содержится около 16 граммов сахара. «Этот добавленный сахар действительно может помешать вашей потере веса и обмену веществ», — говорит Федер.
Высококалорийная медовая горчица
Федер говорит, что жирная медовая горчица может добавить сотни калорий к одному приему пищи, и это, безусловно, может помешать вашим целям по снижению веса, если вы употребляете ее часто.
Соевый соус
Это одна из приправ, которую нужно употреблять в умеренных количествах из-за большого количества соли. По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 столовая ложка соевого соуса шою содержит примерно 879 мг натрия, а 1 столовая ложка соевого соуса тамари содержит 1005 мг натрия».
Читайте также: ученые заявили, что запах шоколада помогает сбросить вес.