Чтобы увеличить свои шансы достичь долголетия, стоит отказаться от ряда повседневных привычек, которым многие даже не придают значения.
Ученые считают, что наиболее существенное негативное влияние на продолжительность жизни могут оказывать следующие пять распространенных повседневных привычек.
Употребление газированных напитков. Анализ сведений, касавшихся 451 000 взрослых лиц, полученных за 16 лет наблюдений, подтверждает, что употребление двух или более газированных напитков в день связано с повышенным риском смертности от болезней системы кровообращения и пищеварительной системы
Курение. Средняя продолжительность жизни курильщиков как минимум на 10 лет меньше, чем у некурящих людей. В свою очередь, отказ от курения уменьшает подверженность диабету, улучшает работу кровеносных сосудов, помогает сердцу и легким. Ведущие эксперты в области здравоохранения констатируют, что отказ от курения в возрасте до 40 лет снижает риск смерти от болезней, связанных с курением, на 90%.
Искусственные подсластители. Исследование, опубликованное в журнале Circulation, заключает, что ежедневное потребление искусственных подсластителей связано с более высоким риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, рака. Ученые связывают это с отрицательным влиянием подсластителей на кишечную микрофлору.
Большое количество яиц в рационе. Многие привыкли их есть каждое утро, считая такую привычку полезной. Но увы, это не так. Специалисты Северо-Западного университета пришли к выводу, что риск сердечно-сосудистых патологий у любителей этого продукта увеличивается на 17%,.
Стресс. Ученые Калифорнийского университета обнаружили, что стресс, которому организм подвергается в течение длительного периода времени, делает более низким уровень клото – гормона, регулирующего процесс старения. Это может снизить продолжительность жизни. К тому же стресс увеличивает риск сердечных приступов и инсультов.
Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.