На что нужно обратить внимание.
Старости нельзя избежать, но ее реально отсрочить и как можно дольше насладиться молодостью. И как оказалось, для этого не нужны дорогостоящие косметические процедуры или уколы красоты.
«Сразу скажу, что всевозможные ботокси и пластические операции – это не противодействие старению, это способ обмануть других относительно своего биологического возраста. Старость – это не о морщинах, а о работоспособности, здоровье и попытках принять себя», — говорит эксперт.
Она добавляет, что нет смысла пользоваться дорогими косметическими кремами, если у человека «скачет» давление, у него повышен сахар в крови, бляшки в сосудах и он задыхается, когда поднимается по лестнице.
«Почти половина американцев в возрасте 50-74 лет испытывает проблемы с артериальным давлением, 15% болеют диабетом, более половины испытывают проблемы с опорно-двигательным аппаратом, 18% приобрели проблемы с сердцем. Приблизительно такие же данные и среди европейцев этого же возраста» , – говорит Мандзяк.
В чем же тогда секрет длинной молодости
«Некоторые могут сказать, что это нормально, что с возрастом развиваются болезни, но на самом деле — это не так. В то время как в развитом обществе неинфекционные заболевания — рак, сердечно-сосудистые и диабет являются основной причиной смерти, современные охотники-собиратели из племен Хадза, Аче, Цимане умирают от этих болезней очень редко, даже в почтенном возрасте. И если бы они имели доступ хоть к какой-то медицине, то они жили бы на порядок дольше, чем мы», — говорит тренер.
Он объясняет, что люди из племен ведут здоровый образ жизни – питаются натуральной пищей, потому что у них другого выхода нет.
«А у нас есть выбор – есть фрукты, или напичкаться чипсами. Поехать куда-то на электросамокате или на велосипеде. Лежать на диване или пойти в тренажерный зал. Научно доказано, что здоровое питание, физическая активность, отказ от табакокурения – оздоравливают и омолаживают » , — подчеркивает Мандзяк.
Читайте также: дерматолог рассказала о связи между потоотделением и здоровьем кожи.