Ученые указали на важность увеличения продолжительности сна подростков.
Согласно новому исследованию, недосыпание может привести к тому, что подростки будут делать сомнительный выбор фильмов.
Ученые представили результаты на конференции SLEEP 2023 в США.
Исследование показало, что недостаток сна увеличивает импульсивность среди подростков раннего возраста, подвергая их более высокому риску воздействия контента для взрослых с рейтингом R.
Исследование показало, что более высокая импульсивность и более короткая продолжительность сна были предикторами просмотра подростками фильмов с рейтингом R и видеоигр для взрослых.
Только 19 процентов подростков в исследовании спали в среднем более восьми часов. Исследование показало, что продолжительность сна снижает связь между импульсивностью и просмотром фильмов с рейтингом R.
Полученные данные подчеркивают важность правильного графика сна для психического здоровья и благополучия.
Американская академия медицины сна рекомендует от 9 до 12 часов сна для детей в возрасте от 6 до 12 лет и от 8 до 10 часов для подростков.
В исследовании приняли участие более 2700 подростков раннего возраста, оно продолжалось три года, при этом продолжительность сна измерялась объективно с помощью часов Fitbit.
Исследователи предполагают, что увеличение продолжительности сна может помочь предотвратить чрезмерное воздействие средств массовой информации, предназначенных для взрослых, среди подростков.
Кроме того, медики назвали полезные продукты, вызывающие бессонницу.
Кроме того, медики назвали виды чая, которые помогут при бессоннице.